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保护颈椎的睡姿???

平躺,枕头的高度不能过高或过低,让颈部和枕头接触上就可以了,那样颈部才能得到放松 求采纳

专家刁文鲳教授介绍: 从严格意义上讲,我们在睡觉时应该是枕颈而不是枕头。我以前就提出过枕头要革命,必须革命,不要叫枕头,要叫枕颈或者颈枕。为什么这样说呢?因为枕头时颈椎是悬空的,睡熟后,负责保护颈椎的韧带、肌肉群、关节囊等放松了...

侧卧位 1、右侧卧位睡姿 心脏位于左边,确实给心脏的压力较小,有利血液流通和胃中的食物消化,但是据说也容易造成胃反酸和皮肤下垂。 2、左侧卧位睡姿 虽然有利于胃内容物排入下消化道,助于消化,但是,左侧卧位压迫心脏和胃部,很容易让人睡...

人在睡眠过程中,会自然变换睡姿,正确的睡姿,是仰卧与侧卧交替的,而好床垫可以让处于不同睡姿的人体都得到一样有力的承托,让人睡个好觉。

颈椎病是因心衰(心脏病)形成,与睡姿无关。

一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生 理曲度,又应使患者感到舒适,方可达到使全 身肌肉松弛,容易恢复疲劳和调整关节生理状 态的作用。根据这一良好体位的要求应该使胸、 腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状,此 时全身肌肉即可放松。...

枕头不要太高、床垫不要太软,不用保持一种固定姿势,那样会太累的。结合做颈椎操,就能很好改善颈椎问题引起的各种不适症状。

颈椎病人的不正确睡姿 通常人们所选择的卧位一般是仰卧或侧卧,但也有人采用俯卧位。俯卧位时,出于身体趴着,为了不至于太影响呼吸,头部往往偏向一侧,这显然不利于保持颈部的平衡状态。仰卧位一般将头颈部置于枕头中间凹陷处,使枕头的支点位...

正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状,仰卧位时,如果枕头过低,头颈过度后仰,使前凸曲度加大,不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳,而且可引起慢性损伤。与此同时,椎管后方组织可向前突入椎管,增加椎管内压力;头颈过度后仰还...

颈椎病正确睡姿图片,希望对你有帮助。

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