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街舞托马斯怎么练,基本功是什么,谢谢

托马斯的动作时来自于男子体操里的鞍马动作的一种,基本功是一是开胯,在动作时保持平衡和获得持续力;二是腰腹力量,持续的下半身发力,腰腹力量不够是做不出来的;三是臂力,为了把身体撑起,为下身的旋转留出空间.开始练时可以先两腿并拢前伸,与身体成90度,用双臂撑起,这是基础,很多人跳power出托马斯的时候只能一两圈就做不下去了就是因为开始练的时候双臂撑起的不够稳,要后面接动作也接不上,只能凭借起范儿的时候的那一踢的力量做一两圈.如果这样撑住撑稳没问题了,那之后就是练起范儿之后,凭借踢出去的一脚的力量如何用腰腹发力,使得动作连续.这个动作要好看,双腿一定要打得开,所以这个动作的关隘在于能不能把胯开到180度,这个是很疼的哟~

首先你的力量要足够,它的动作是一条腿扫一条腿踢,腰使劲送,腿分开到了前面后扫的那条腿往头方向踢,另一条腿再扫到侧面身体往一边倾,从侧面到后面腿的扫和踢再交换顺序,一圈要经过四次轮换,前面和后面是送腰和吸腰,换手要快,可以把这个动作分成几个部分练,脚搭在床上上身笔直手撑地练吸腰.弯腰手脚都接触地上,用腰力把腿往上抬成半倒立样子.屁股做在地上手撑起来双手交换轮流撑起练换手速度..

练tomas需要注意的是: 肱三头肌和肱二头肌的力量, 还要注意的是腰力..有了这三种基础,在练Tomas就简单得多了! 切记:B-BOY都是摔出来的!

会风车吗?会风车的话比较容易找感觉.主要是送要腿蹦开,打直,甩腿就容易形成旋转了

我想你应该看过很多网上的教学视频把?如果我说的没错的话,你肯定认为自己按照人家上面的教法去练习后老觉得自己还是打的不好!有时可以一圈有时一圈都每到PP就和地板接吻了!托马的起步我就不说了,我说下要点吧!(也许有不足

首先,你的柔韧性应该好(可以练练压腿) 你要有一定的腹力和三头肌力才能撑起整个身体做旋 转 再学学正反的扫堂腿 这些都是前提 拿逆时针来讲吧 双腿打开站在地上,下左手在双腿中间上方点,左腿在 后面以画弧的方法逆时针向前扫去(身体要稳,腰要 低)要踢到右腿时,右腿用力向前提去(用全力,不然你 的腿不能甩到后面),同时下右手支撑.双手用力把下 半身往前送(不然整个身体会掉下来)~这时把腿往上 抬起来(这需要你有足够的腹力)右腿往左甩,同时左 手抬起来,身体甩到后面,把臀部尽量抬起来.这就是 一个循环. 反复练习,把身体协调好. 祝你早日成功!

我个人认为腰是最重要的 腰要练好 然后我是顺时针开始练的 还有屁股要抬高 但是不能甩的太远 就是说屁股保持在身子周围 呵呵个人意见 不一定很正确 至于时间问题我练了1个月就能上道了 但是你得天天练 没事就打两圈或者制定一个计划 如果你要把它练好的话 那至少得半年 因为驮马司的动作往小了分有很多种的 像LILOU那种盘腿的 自己慢慢研究吧 呵呵

腰是主要的.别看他们甩以为是脚带的.其实是腰带动脚产生惯性的.扫堂腿会么?不会的话直接百度托马斯教学,哪里有怎么甩托马斯的.怎么开头等等都有不过建议先把身子板弄软在去.不然痛死你

托马斯先要练腰力,腰力不好腿打不出去怎么练也没用把头和脚搭在凳子上面,腰部悬空着,保持与地面平行,一天悬三十分钟,一个月下来就可以了这是视频教程学不来的.另外就是腿甩的时候要直.踢的时候要用力,把腿打上去,靠惯性转起来.其他的看视频教程就可以学会还有,做俯卧撑,不是一般的俯卧撑,功夫之王看过吗学那个外国人做.不过要用手掌,别用拳头,把身子撑起来后迅速收回,让身体没有支撑从而下落,然后再快速伸手支撑住身体,再撑,这样重复,练手腕,不然刚开始联系托马斯手会很疼.

打好基础最重要```外在的基本功:每天坚持锻炼两小时的体能(手臂的力量,腰力,腿力),至少练习三小时的舞,听大量的舞曲和看大量高手们的视频内在的基本功(非常重要):要有一颗热爱街舞的心,舞这个东西永远只属于有心的人楼主加油了 你先从培养兴趣开始吧!到百度百科搜索“街舞”,去了解了之后再去看些关于街舞的电影,如“霹雳舞”“甜心辣舞”“街舞少年”(当然不只这几部电影哈,在这只能给你推荐对你思想起步有作用的电影) 反正祝您好运!~!~ 建议教学视频网可以参考这个去练习 www.szhiphop.com

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