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1024社区上榴人士

望其项背 [wàng qí xiàng bèi] 小煌刊 8 1 8ye s 。。c o m1、平躺,双手放在身体两侧,膝盖弯曲向身体靠拢, 然后慢慢向前推,直到双腿伸直,双腿和地面保持45度,脚尖向上。 双腿用力紧绷。重复练习这个动作15次。 怎样使小腿变瘦 2、站立,双...

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